牙结石和牙垢是口腔常见问题，主要由食物残渣、细菌和矿物质沉积形成。有效去除它们对于维护口腔健康至关重要。可以通过专业洁牙、日常口腔护理和药物辅助来达到这一目的。
1、专业洁牙：定期到口腔医生处进行专业洁牙是去除牙结石和牙垢的首选方法。医生会使用超声洁牙机或手动工具彻底清除牙齿表面的沉积物，并进行抛光，减少未来牙菌斑的附着。
2、日常口腔护理：正确的刷牙方式和使用牙线是日常护理的基础。建议每天至少刷牙两次，每次持续2-3分钟，使用含氟牙膏，并辅助使用漱口水。漱口水中的薄荷醇、百里香酚等成分有助于清除牙污垢。
3、药物辅助：在医生建议下，可以使用特定药物辅助去除牙结石和牙垢。如氢氧化钙，常用于治疗龋齿，也有助于牙结石的去除；氯化钠可以缓解牙龈炎，减少结石形成；过氧化氢则适用于控制轻度软垢和菌斑。
碳酸氢钠作为家用材料，也可辅助去除牙结石，但不建议长期使用。所有药物都应在专业医生指导下使用，避免不当使用带来的风险。保持良好的口腔卫生习惯，定期口腔检查，是预防牙结石和牙垢再次形成的关键。去除牙结石和牙垢需要综合专业洁牙、日常护理和药物辅助等多种方法，持之以恒，方能维护口腔健康。